Ύπνος: Το κόλπο χρησιμοποιώντας τα πόδια σας για να κοιμηθείτε εύκολα
Www.true.gr

Ύπνος: Το κόλπο χρησιμοποιώντας τα πόδια σας για να κοιμηθείτε εύκολα

Ύπνος: Αν πάσχετε από αϋπνίες , δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές. Δημιουργώντας τις τέλειες συνθήκες στο δωμάτιο σας, θα βοηθήσει στην όλη διαδικασία. Το σκοτάδι και υγρασία είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες, όπως επίσης καλό είναι να αποφεύγεται την κατανάλωση καφεΐνης λίγο πριν τον ύπνο.

Ύπνος: Τεχνική για να κοιμηθείτε και γιατί λειτουργεί.

Ο ύπνος καμιά φορά μας δυσκολεύει. Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί…

Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα δύο πόδια έξω από κάτω από τα σκεπάσματα.

Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.



Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.

Διαβάστε επίσης

Ελληνικά ψυχιατρεία: Εικόνες ντροπής με δεμένους ανθρώπους



Κατάθλιψη: Το νούμερο έχει αυξηθεί πλέον στις 800.000

Σχιζοφρένεια: Βρέθηκε πιο φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr