Σωτήρης Τσιόδρας: Αυτά είναι τα τρόφιμα συστήνει στην καραντίνα
Www.true.gr

Σωτήρης Τσιόδρας: Αυτά είναι τα τρόφιμα συστήνει στην καραντίνα

Η προτροπή του λοιμωξιολόγου να στραφούμε στη μεσογειακή διατροφή και την άσκηση.

Με μία παραίνεση έκλεισε ο Σωτήρης Τσιόδρας την καθιερωμένη καθημερινή ενημέρωση του υπουργείου Υγείας για την πορεία του κορωνοϊού στην Ελλάδα, να βάλουμε στην ζωή μας την μεσογειακή διατροφή.



«Είναι μία μοναδική ευκαιρία να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες να μαγειρέψουμε σπίτι μας και να ακολουθήσουμε την ελληνική παραδοσιακή διατροφή. Υπάρχει ένας περίφημος εθνικός διατροφικός οδηγός για ενήλικες, ο οποίος βασίζεται στην ελληνική παραδοσιακή διατροφή, η οποία είναι η εκδοχή της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής.

Αυτή περιλαμβάνει πολύ νερό, ποικιλία λαχανικών και φρούτων, δημητριακά και ιδιαίτερα ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, περιορισμό της κατανάλωσης του κόκκινους κρέατος και επιλογή των άπαχων μερών, θαλασσινά και ψάρια, όπως τα λιπαρά ψάρια και κατά προτίμηση τα μικρά, τα οποία προτιμούμε όταν τρώμε ψάρια, τη συχνή κατανάλωση οσπρίων, το ελαιόλαδο, τον περιορισμό της κατανάλωσης ζάχαρης, αλατιού και προϊόντων που τα περιέχουν και φυσικά την καθημερινή σωματική μας δραστηριότητα σε συνεννόηση με το γιατρό μας και τη διατήρηση φυσιολογικού και σταθερού σωματικού βάρους».

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr