Οι οδηγίες της Πετρουλάκη για να αλλάξεις γρήγορα και το σώμα σου και το Λάθος που κάνουν όλες
Www.true.gr

Οι οδηγίες της Πετρουλάκη για να αλλάξεις γρήγορα και το σώμα σου και το Λάθος που κάνουν όλες

Έχει αφιερωθεί όλη της τη ζωή στην… καλή ζωή, δηλαδή σε ένα υγιές σώμα και το χτίσιμο των σωστών καθημερινών συνηθειών. Η Ελένη Πετρουλάκη είναι ο άνθρωπος που μιλάει για total body (and mind) makeover και μίλησε στο SHAPE, δίνοντας τις κορυφαίες συμβουλές για να μπορέσει όποιος θέλει να αλλάξει σώμα και ζωή.

Ανάμεσα σε άλλα υπογράμμισε:

– Ο μόνος τρόπος για να σπάσεις την αλυσίδα DNA, για να αλλάξεις δηλαδή το σωματότυπό σου και οποιαδήποτε προδιάθεση για ασθένεια, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση

– Πιες άφοβα καφέ, αλλά ποτέ με γάλα, γιατί ο συνδυασμός της καφεΐνης με τη λακτόζη προκαλεί προβλήματα στο έντερο. Αν θέλεις οπωσδήποτε γάλα, επίλεξε χωρίς λακτόζη ή αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.



View this post on Instagram

A post shared by Eleni Petroulaki® Official (@elenipetroulaki) on Jul 4, 2019 at 6:15am PDT

– Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα. Δε θα αποκτήσεις ποτέ six pack χωρίς κατάλληλη διατροφή.

– Αν είσαι πάνω από 35, δεν πρέπει να κάνεις ποτέ δίαιτα χωρίς άσκηση, γιατί θα αποκτήσεις επιδερμική χαλάρωση.



View this post on Instagram

A post shared by Eleni Petroulaki® Official (@elenipetroulaki) on Feb 18, 2019 at 1:59am PST

– Το φαγητό είναι απόλαυση. Αλλά αυτή η απόλαυση διαρκεί για 2-3 λεπτά. Η απόλαυση του να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου διαρκεί για πάντα και είναι πολύ πιο σημαντική.

Πηγή: thetoc.gr

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr