Κυτταρίτιδα Τέλος - Ο Πιο Αποτελεσματικός Τρόπος για να Εξαφανίσετε την Κυτταρίτιδα μέσα σε μόλις 1 Μήνα
Www.true.gr

Κυτταρίτιδα Τέλος – Ο Πιο Αποτελεσματικός Τρόπος για να Εξαφανίσετε την Κυτταρίτιδα μέσα σε μόλις 1 Μήνα

Βρήκαμε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και θα σας πάρει περίπου μία ώρα κάθε μέρα για να το πραγματοποιήσετε.

Τα αποτελέσματα που θα δείτε στο τέλος του μήνα είναι σίγουρο πως θα σας εντυπωσιάσουν. Οπότε γιατί να μην ξεκινήσετε από σήμερα;!

#7: Μπάνιο με άλατα θαλάσσης

Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και ρίξτε 200-500 γρ. αλάτι της θάλασσας. Εάν θέλετε καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να ρίξετε περισσότερο αλάτι. Μπορείτε να ξεπλύνετε μετά ή να αφήσετε το αλάτι για 30 ακόμα λεπτά. Τελειώστε με μασάζ.

Διάρκεια: 15-20 λεπτά, μία φορά την εβδομάδα. Λιγότερα εάν νιώσετε ερεθισμό στο δέρμα σας.

#6: Τρίψιμο του σώματος

Τα φυσικά απολεπιστικά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το κάνουν πιο λείο και υγιές. Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.

Διάρκεια: 10 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα.

#5: Πρόγραμμα γυμναστικής 



Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα είναι συνδυάζοντας την διατροφή με την γυμναστική. Κάντε καρδιαγγειακές ασκήσεις που στοχεύουν την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια.

Διάρκεια: 40 λεπτά, 4-5 φορές την εβδομάδα.

#4: Ελαιόλαδο και ιχθυέλαιο

Είναι πολύ πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά και βοηθούν τον μεταβολισμό ενώ ενυδατώνουν το δέρμα. Μπορείτε να παίρνετε 1 κ.γ παρθένο ελαιόλαδο κάθε πρωί. Όσο για το ιχθυέλαιο, καλό θα ήταν να παίρνετε κάψουλες με το φαγητό.

#3: Υγιεινή διατροφή και πρόσληψη νερού

Να προτιμάτε πρωτεΐνες, ίνες, πολύπλοκους υδατάνθρακες και άλλα προϊόντα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά. Το πιάτο που βλέπετε στην εικόνα είναι το τέλειο παράδειγμα, αφού συνδυάζει κοτόπουλο, μανιτάρια και μπρόκολο. Αποφύγετε τα γλυκά, το πολύ αλάτι, το γρήγορο φαγητό και το αλκοόλ.

Οι 10 καλύτερες τροφές κατά της κυτταρίτιδας: μπανάνες, γκρέιπφρουτ, ηλιόσποροι, τζίντζερ, ιχθυέλαιο, ελαιόλαδο, βρώμη, αβγά, αβοκάντο, λάχανο.

Πρόσληψη νερού: να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού κάθε μέρα γιατί είναι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

#2: Ροφήματα που αυξάνουν τον μεταβολισμό



Οι ειδικοί θεωρούν το τζίντζερ ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το αδυνάτισμα. Μειώνει το πρήξιμο και απομακρύνει τα περιττά υγρά από το σώμα. Τα λεμόνια είναι επίσης πολύ ψηλά στην λίστα. Κάνουν θαύματα για τα νεφρά, διώχνουν τις τοξίνες και ρυθμίζουν την πέψη.

#1: Ντους & μασάζ 

Χρησιμοποιήστε απολεπιστικά γάντια στις προβληματικές περιοχές κάθε φορά που κάνετε ντους. Ξεκινήστε από τα πόδια και κινηθείτε προς τα πάνω, στους γοφούς και τους γλουτούς κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Κάντε μασάζ στα χέρια και μετά στην κοιλιά, το στήθος και την πλάτη.

Εναλλάσσοντας το κρύο με το ζεστό νερό, θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και το δέρμα σας θα είναι πιο απαλό και μεταξένιο.

Πώς να κάνετε την υδροθεραπεία:

  • Ξεκινήστε με ζεστό νερό.
  • Αυξήστε σταδιακά την θερμοκρασία και μείνετε κάτω από το νερό για 30-90 δευτερόλεπτα.
  • Κατεβάστε την θερμοκρασία και μείνετε κάτω από το νερό για 30-90 δευτερόλεπτα.
  • Εναλλάξτε ανάμεσα σε κρύο και ζεστό νερό 3-5 φορές.
  • Να τελειώνετε πάντα με κρύο νερό.
  • Εάν νιώθετε αναζωογονημένοι, αυτό σημαίνει πως τα κάνετε όλα σωστά.

Διάρκεια: 10 λεπτά.

Φωτογραφίες ‘Πριν’ και ‘Μετά’

Μην ξεχνάτε να βγάζετε φωτογραφίες ‘πριν’ και ‘μετά’ για να δείτε τα αποτελέσματα μετά από έναν μήνα!

Credit: brightside.me

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr