Πονάτε στο Στήθος όταν σας έρχεται Περίοδος; Δείτε ΤΙ σημαίνει αυτό για την Υγεία σας και πως να το Αντιμετωπίσετε.

Από τον κόλπο που αιμορραγεί μέχρι κράμπες στο στομάχι, δερματικά ξεσπάσματα και πόνους στο στήθος, αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει πολύ κουραστική.

Η περίοδος έχει γίνει συνώνυμη της ταλαιπωρίας και της πάλης. Πόσες φορές έχετε νιώσει τα ευαίσθητα σημεία σας ερεθισμένα λίγο πριν την περίοδο;

 Φαίνεται πως υπάρχουν αρκετοί λόγοι για το πρησμένο στήθος και για το ότι η περίοδος μοιάζει με εφιάλτη.

Παρακάτω θα δείτε τους λόγους πίσω από την παράξενη συμπεριφορά του σώματός μας και πώς να μειώσετε την ταλαιπωρία:

Οι ορμόνες κάνουν πάρτι! Λόγω τον ορμονικών αλλαγών των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, το στήθος γίνεται ευαίσθητο. Αυτό γιατί το στήθος έχει υποδοχείς για τις ορμόνες αυτές και έτσι επηρεάζεται άμεσα.

Αυτές οι ορμόνες μπορούν να κάνουν το στήθος να πρηστεί και να γίνει ευαίσθητο

Δείτε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για τον πόνο:

#1. Να φοράτε το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν ενώ αθλείστε.

#2. Πείτε ΟΧΙ στα σουτιέν που δεν εφαρμόζουν καλά.


Απλά θα κάνουν τον πόνο χειρότερο.

#3. Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη.

Η καφεΐνη προκαλεί κατακράτηση και δημιουργεί φούσκωμα. Έτσι, συνίσταται να μειώνετε την κατανάλωση καφεΐνης μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει η περίοδος.

#4. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού.

Όπως και η καφεΐνη, το αλάτι προκαλεί κατακράτηση. Αποφύγετε επίσης τις συσκευασμένες τροφές γιατί περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες αλατιού.

#5. Καταναλώστε έλαιο νυχτολούλουδου στις συνιστώμενες ποσότητες.


Κάνει θαύματα εάν χρησιμοποιηθεί σε σωστές ποσότητες.

 #6. Πιείτε τσάι από πικραλίδα.

Μειώνει την κατακράτηση υγρών και βοηθάει να μειωθεί το πρήξιμο.

#7. Γυμναστείτε και κάντε yoga πριν σας έρθει η περίοδος.

Οι ενδορφίνες είναι οι ορμόνες που καταπραΰνουν τον σωματικό πόνο. Εκκρίνονται αφού γυμναστούμε. Το να γυμναστείτε ενώ έχετε περίοδο θα είναι δύσκολο λόγω των κραμπών, έτσι είναι καλύτερο να το κάνετε πριν ξεκινήσει.

#8. Ταμπλέτες Ibuprofen.

Είναι γνωστό παυσίπονο και μειώνει το πρήξιμο.

Credit: wittyfeed.me