Διάγνωση Συνδρόμου Burnout: Τεστ για να καταλάβετε αν κινδυνεύετε
Www.true.gr

Διάγνωση Συνδρόμου Burnout: Τεστ για να καταλάβετε αν κινδυνεύετε

Διάγνωση Συνδρόμου Burnout: Το σύνδρομο burnout περιγράφει την εργασιακή εξουθένωση. Είναι ένα είδος άγχους και στρες που εκδηλώνεται με σωματική και ψυχική εξάντληση. Πέρα από την εξάντληση, προκαλεί αμφιβολίες για την ικανότητα του ατόμου.

Διάγνωση Συνδρόμου Burnout: Με ποιο τρόπο μπορείτε να αναγνωρίσετε το σύνδρομο

Αν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε σύνδρομο burnout, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς θα κατανοήσετε καλύτερα αυτό το φαινόμενο.

Υπάρχουν 9 βασικές ερωτήσεις στις οποίες, αν απαντήσετε με ειλικρίνεια, αποτυπώνεται το αν και κατά πόσον κινδυνεύετε με σύνδρομο burnout. Είναι ένας είδος τεστ που μπορείτε να κάνετε τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε άλλους ανθρώπους γύρω σας.


Απευθύνετε λοιπόν στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

  1. Εκδηλώνετε κυνική ή επικριτική συμπεριφορά στην εργασία σας;
  2. Μήπως “σέρνεστε” κάθε μέρα για να πάτε στη δουλειά και έχετε πρόβλημα να ξεκινήσετε να εργάζεστε τη στιγμή που θα φτάσετε;
  3. Έχετε γίνετε οξύθυμοι ή ανυπόμονοι με συναδέλφους και πελάτες;
  4. Μήπως δεν έχετε την ενέργεια να είστε σταθερά παραγωγικοί;
  5. Νιώθετε έλλειψη ικανοποίησης από τα επιτεύγματά σας;
  6. Νιώθετε “απογοητευμένοι” για τη δουλειά σας;
  7. Χρησιμοποιείτε το φαγητό, φάρμακα ή αλκοόλ για να αισθανθείτε καλύτερα, ή απλά για να “μην αισθάνεστε τίποτα απολύτως”;
  8. Μήπως έχουν αλλάξει οι συνήθειές σας στον ύπνο και στην όρεξή σας;
  9. Έχετε ανεξήγητους πονοκεφάλουςπόνους στην πλάτη ή άλλες σωματικές ενοχλήσεις;

Διάγνωση Συνδρόμου Burnout: Συμπεράσματα

Αν απαντήσατε “ναι” σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να αντιμετωπίζετε ένα μικρό πρόβλημα επαγγελματικής εξουθένωσης. Φυσικά, όσα περισσότερα ήταν τα “ναι”, τόσο πιο κοντά είστε στο σύνδρομο burnout.

http://www.mayoclinic.org


Διαβάστε επίσης

Ναρκισσιστές: Έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις

Ψυχικές παθήσεις: Μεγάλες ομοιότητες στο γενετικό τους υπόβαθρο

Αυτοάνοσα νοσήματα: Το στρες αυξάνει τον κίνδυνο απόκτησης τους

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr