Αδυνάτισε όπως οι Αγγλίδες: 8 τσάγια που είναι καλύτερα από μία ώρα γυμναστήριο

Δίαιτα:Η κατανάλωση τσαγιού έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη στην υγεία μας. Έρευνες δείχνουν πως βοηθάει ακόμα και στην απώλεια βάρους και την μείωση του λίπους στην κοιλιά.

Κάποιοι συγκεκριμένοι τύποι τσαγιών έχουν αποδειχτεί πως είναι πιο αποτελεσματικοί στο αδυνάτισμα:

1. Πράσινο τσάι

Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σε κατεχίνες, που είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν τον μεταβολισμό ενώ αυξάνουν την καύση του λίπους, ειδικά στην κοιλιά.

Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καύση του λίπους στο σύστημα.

2. Μαύρο τσάι

Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, που συνδέονται με πολλά οφέλη στην υγεία, όπως απώλεια βάρους και αύξηση του μεταβολισμού. Έρευνες έχουν δείξει πως μειώνει την πιθανότητα διαβήτη τύπου 2.

3. Λευκό τσάι

Από έρευνες έχει αποδειχτεί πως βελτιώνει την υγεία και σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Περιέχει τις ίδιες ποσότητες σε κατεχίνες όπως το πράσινο τσάι και έτσι συνεισφέρει στην απώλεια βάρους.


Επίσης, το λευκό τσάι σταματάει τον σχηματισμό νέων λιποκυττάρων και έτσι μειώνεται η αύξηση του βάρους ενώ αυξάνει την λιπόλυση, την διαδικασία καύσης του λίπους.

4. Τσάι από matcha

Το τσάι από matcha προέρχεται από το ίδιο φυτό όπως το πράσινο τσάι. Αλλά είναι πολύ δυνατό στην απώλεια βάρους και πιο αποδοτικό από το πράσινο τσάι επειδή δέχεται διαφορετική επεξεργασία.

Έχει πολύ λίγες θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση τοξινών, αυξάνει το ανοσοποιητικό και μειώνει τις φλεγμονές στο σώμα. Αποτρέπει την αύξηση βάρους και επιταχύνει το αδυνάτισμα.

5. Τσάι από μελισσόχορτο

Αυτό το βότανο είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και έχει πολλά οφέλη στην υγεία. Εκτός από το να μειώνει το άγχος, βοηθάει στον ύπνο και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Αυξάνει την διαδικασία της πέψης και τα αντιοξειδωτικά που έχει βοηθούν στην αποτοξίνωση του αίματος και στην ρύθμιση των ορμονών που μας κάνουν να πεινάμε.

6. Τσάι κανέλας


Έχει λίγες θερμίδες και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθάει το πεπτικό σύστημα να δουλεύει καλύτερα και αυξάνει την απώλεια βάρους, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.

Ένα μείγμα σκόνη κανέλας και μελιού μπορεί να βοηθήσει το σώμα να σταματήσει να συσσωρεύει λίπος και να αυξήσει τον μεταβολισμό. Σε σχέση με τα άλλα βότανα, η κανέλα έχει την τρίτη υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

7. Τσάι κουρκουμά

Ο κουρκουμάς βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην ρύθμιση του μεταβολισμού. Η κουρκουμίνη, το αντιοξειδωτικό του κουρκουμά, μειώνει τις φλεγμονές, την ανοχή στην ινσουλίνη και άλλες παθήσεις του μεταβολισμού που προκαλούν παχυσαρκία.

Όταν το σώμα δεν παλεύει τις φλεγμονές, είναι πιο εύκολο να επικεντρωθεί στην απώλεια βάρους.

8. Λεμόνι και τζίντζερ

Το τσάι με λεμόνι και τζίντζερ έχει πολλά οφέλη και το να αυξάνει τον μεταβολισμό είναι ένα από αυτά. Έχει την ικανότητα να αυξάνει την ενέργειά μας 3 φορές περισσότερο από τον καφέ και την ζάχαρη.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αυξάνει το ανοσοποιητικό λόγω της βιταμίνης C που περιέχει. Επίσης, το τζίντζερ έχει την δυνατότητα να εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα, που είναι υπεύθυνα για τις λιγούρες.

Μειώνει την απορρόφηση του λίπους στο σώμα και σταματάει την συσσώρευσή του. Το λεμόνι βοηθάει και το συκώτι, βελτιώνοντας την λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Πηγή