8 τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τα 40 για να παραμείνετε αδύνατες και να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας
Www.true.gr

8 τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τα 40 για να παραμείνετε αδύνατες και να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας

Αδύνατη μετά τα σαράντα – Χρήσιμες πληροφορίες: Πολλές γυναίκες προσπαθούν να χάσουν κιλά και να παραμείνουν αδύνατες. Ωστόσο, δεν το καταφέρνουν, διότι δεν τρέφονται σωστά και αυτό δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αδύνατη μετά τα σαράντα – Χρήσιμες πληροφορίες: Οκτώ τροφές για να παραμείνετε αδύνατη

1. Γκρέιπφρουτ: Τροφή για να κάψετε λίπος. Έρευνα αναφέρει πως η καθημερινή κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ οδηγεί στην απώλεια βάρους 4,5 κιλών εντός 12 εβδομάδων.

2. Ξηροί καρποί: Τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα καρύδια και τα φιστίκια Αιγίνης είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Επίσης είναι πηγή φυτικών ινών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνης Ε, μαγνησίου και φωτοχημικών. Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας.

3. Πεπόνι: Προσφέρει φυτικές ίνες, βιταμίνη Α και C, κάλιο. Μια κούπα αντιστοιχεί σε 49 θερμίδες. Πρόκειται για μία από τις κορυφαίες τροφές καύσης λίπους.



4. Σολoμός: Βοηθά στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς, διατηρεί την υγεία των οστών. Παράλληλα, ελαττώνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

5. Μαύρη Σοκολάτα: Σε μικρές ποσότητες αδυνατίζει. Αυτό, διότι περιέχει καφεΐνη και κατεχίνη. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

6. Πράσινα Φασόλια: Το ένα φλιτζάνι αντιστοιχεί σε 45 θερμίδες. Έχει πλούσια θρεπτικά συσστατικά (σ.σ. βιταμίνη C, Α, Κ, μαγγάνιο, κάλιο, φυλλικό οξύ, σίδηρο).



7. Τσίλι: Περιέχει καψαϊκίνη, το οποίο ως υλικό βοηθά τον μεταβολισμό. Η κατανάλωσή της αυξάνει τη θερμοκρασία από το σώμα, αλλά και το μεταβολισμό. Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες, ενώ μειώνει και την όρεξη.

8. Πολύχρωμες πιπεριές: Πλούσιες σε βιταμίνη C και Α. Βοηθούν στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων αρκετών ασθενειών.

Πηγή: enimerotiko.gr

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr