5 Τρόποι για να Εξαφανίσετε το Λίπος στα Χέρια, το Στήθος και την Πλάτη. Θα μείνετε Άφωνες με το Αποτέλεσμα!
Www.true.gr

5 Τρόποι για να Εξαφανίσετε το Λίπος στα Χέρια, το Στήθος και την Πλάτη. Θα μείνετε Άφωνες με το Αποτέλεσμα!

Το επιπλέον λίπος προκαλεί άσχημες παραμορφώσεις σε διάφορα μέρη του σώματος. Για τις γυναίκες, οι προβληματικές περιοχές συχνά είναι: οι μηροί, ο πισινός και τα χέρια.

Τέτοιες συγκεντρώσεις λίπους στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε σωματική και ψυχολογική δυσφορία. Σήμερα, θα σας δείξουμε πώς να κάψετε το λίπος από το στήθος και κάτω από τα χέρια.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι ο συνδυασμός δυναμικών και αεροβικών ασκήσεων. Οι αεροβικές ασκήσεις καίνε το λίπος στις προβληματικές περιοχές και οι δυναμικές ασκήσεις δυναμώνουν τους μυς.

Εάν κάνετε τακτικά αυτές τις ασκήσεις, το πρόβλημα θα διορθωθεί σε 3-4 εβδομάδες και σε μερικούς μήνες θα μειωθεί στο ελάχιστο.

#1.

Επαναλάβετε αυτή την άσκηση περίπου 8-10 φορές.

#2. Κάμψεις



Βάλτε το ένα χέρι κάτω από τον ώμο και το άλλο μπροστά του. Επαναλάβετε 10 φορές και μετά αλλάξτε χέρια.

#3.

Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

#4.

https://www.youtube.com/watch?v=3NLZthV8GUU



Αυτή η άσκηση είναι καλή για το στήθος, την πλάτη και τα χέρια. Επαναλάβετε περίπου 15 φορές.

#5.

Οι αγκώνες θα πρέπει να είναι σε γωνία 90 μοιρών. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου 8-10 φορές.

Μείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας και είναι σίγουρο πως θα τους πετύχετε!

Credit: betterme.guru

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr