5 θαυματουργές Τροφές που θα σας χαρίσουν Λαμπερό και Νεανικό Δέρμα!

Το ερώτημα είναι πώς μπορούμε να σταματήσουμε την μείωση του κολλαγόνου χωρίς να ξοδέψουμε μία περιουσία; Η απάντηση είναι απλή: πρέπει να γυρίσουμε στα βασικά.

Ένας αποτελεσματικός και οικονομικός τρόπος είναι να τρώμε τροφές που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και κάνουν το δέρμα πιο υγιές και νεανικό.

Το καλό όμως είναι πως υπάρχουν υγιεινές τροφές που μπορείτε να τρώτε τακτικά ώστε να ενεργοποιήσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα και να βοηθήσετε το δέρμα να αποκτήσει την χαμένη του λάμψη:

Σκόρδο

Τα σκόρδα είναι πολύ καλή πηγή ταυρίνης και λιποϊκού οξέος. Αυτά είναι απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Το σκόρδο είναι επίσης πολύ καλή πηγή θείου, που είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου.

Ψάρια


Τα ψάρια όπως ο τόνος, ο σολομός και το σκουμπρί περιέχουν υψηλά επίπεδα σε ω-3 που δημιουργεί μία λιπαρή μεμβράνη γύρω από τα κύτταρα του δέρματος για να τα προστατέψει. Επίσης, τα ψάρια βοηθούν στην μείωση των φλεγμονών στο δέρμα και προμηθεύει με αμινοξέα που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Μούρα

Και σε ποιον δεν αρέσουν; Φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, όλα τους είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα.

Λαχανικά

Περιέχουν θρεπτικά συστατικά που δυναμώνουν το σώμα και κρατάνε υγιές το δέρμα. Λάχανο, σπανάκι και άλλα φυλλώδη λαχανικά προμηθεύουν το σώμα μας με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.


Οι τομάτες, οι κόκκινες πιπεριές, τα παντζάρια και άλλα κόκκινα λαχανικά είναι γεμάτα με λυκοπένιο που δρα ως φυσικό αντηλιακό και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και άλλα πορτοκαλί λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνη Α που βοηθάει στην επιδιόρθωση του φθαρμένου κολλαγόνου.

Ζωμός από οστά

Ο ζωμός αυτός είναι σαν να τρώτε ένα μπολ με μαγειρεμένο κολλαγόνο. Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να ανανεώσετε το χαμένο κολλαγόνο στο δέρμα και να μειώσετε τις ρυτίδες.

Εάν τρώτε τακτικά τις τροφές που αναφέραμε παραπάνω, είναι σίγουρο πως θα αυξήσετε το κολλαγόνο στο σώμα σας και θα επαναφέρετε την χαμένη λάμψη στο δέρμα σας.

Πηγή