12 "Αθώες" Τροφές που Καταναλώνουμε Καθημερινά και Μας Κάνουν να Παχαίνουμε
Www.true.gr

12 «Αθώες» Τροφές που Καταναλώνουμε Καθημερινά και Μας Κάνουν να Παχαίνουμε

Κιμάς από γαλοπούλα. 

Ενώ είναι καλύτερη επιλογή από το λευκό κρέας, ο κιμάς γαλοπούλας συνήθως έχει περισσότερες θερμίδες γιατί αποτελείται από σκούρο κρέας, λευκό κρέας και το δέρμα, που έχει πολλά λιπαρά.

Γιαούρτι με γεύση

Έχει πολλές θερμίδες και ζάχαρη. Καλύτερα να επιλέξετε μία οργανική έκδοση αυτού του επιδορπίου.

Μαργαρίνη 

Συνήθως έχει περισσότερα τρανς-λιπαρά και υδρογονωμένα έλαια – που συνδέονται με ασθένειες όπως ο καρκίνος. Να επιλέγετε καλύτερα ελαιόλαδο.

Χυμός

Έχει πολύ ζάχαρη και θερμίδες. Αντιθέτως, να τρώτε φρούτα για να παίρνετε και τις φυτικές ίνες που έχουν.

Αποξηραμένα φρούτα

Όπως και με τους χυμούς, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ ζάχαρη και είναι σαν να τρώτε γλυκά.


Γάλα με λίγα λιπαρά

Μακροχρόνια έχει αποδεχτεί πως δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους. Το πλήρες γάλα έχει πιο πολλές πρωτεΐνες και είναι πιο εύκολο να το κάψει ο οργανισμός μας από άποψη θερμίδων.

Λευκό ρύζι

Επιλέξτε το καφέ ρύζι ή κάτι σαν την κινόα ή το κριθάρι.

Κρύα σάντουιτς

Έχουν υψηλές ποσότητες σε αλάτι, λίπος και θερμίδες. Εάν έχουν και μαγιονέζα, τυρί και άλλα υλικά, αναιρείτε την σκληρή δουλειά που κάνετε για να χάσετε βάρος.

Ξηροί καρποί 




Οι ξηροί καρποί είναι καλοί για την υγεία μας αλλά το να το παρακάνουμε μπορεί να αυξήσει πολύ τα κορεσμένα λιπαρά στο σώμα. Να μην κάνετε υπερβολές.

Μπέικον 

Όπως τα περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα, είναι κακό για την περιφέρειά μας. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αφήστε κάτω το μπέικον.

Λάδια

Είναι καλό να αποφεύγουμε το καλαμποκέλαιο, το σογιέλαιο, το φυστικέλαιο, το βαμβακέλαιο και όλα τα λάδια που είναι υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα.

 Τυρί

Το μόνο που έχουμε να πούμε είναι θερμίδες, θερμίδες, θερμίδες.

Όταν αλλάξουμε την διατροφή μας, είναι σημαντικό να σιγουρεύουμε πως παίρνουμε ακόμα αρκετά συστατικά και υγιείς πηγές θερμίδων.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr