Σύνδρομο burn out: Τι ακριβώς είναι και πως αντιμετωπίζεται;
Www.true.gr

Σύνδρομο burn out: Τι ακριβώς είναι και πως αντιμετωπίζεται;

Σύνδρομο : Όταν το πρωινό ξύπνημα για να πάτε στην δουλειά σας γίνεται εφιάλτης και νιώθεται πως οι αποδόσεις σας έχουν μειωθεί, μπορεί να πάσχεται από το Σύνδρομο burn out.

Σύνδρομο burn out: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα;

Το σύνδρομο burn out προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας εκνευρισμόανίααφηρημάδαέντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.

Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο, υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν όρεξη για φαγητό, ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες.


Σύνδρομο burn out: Η παράπλευρη επίπτωση από το σύνδρομο

Το σύνδρομο του burn out προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο burn out νιώθουν και πολύ κατώτεροι αφού, ενώ εργάζονται υπερβολικά, η εργασία τους δεν αναγνωρίζεται.

Το γεγονός αυτό τους ρίχνει ψυχολογικά και τους επιδεινώνει την πάθηση τους.

Αντιμετώπιση

Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που έχουν υποστεί το σύνδρομο αυτό οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.


Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν:

  • Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-10 ώρες κάθε βράδυ.
  • Περιορίστε τις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Μην υπερβαίνετε τις 8 ώρες κάθε μέρα.
  • Βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

http://www.helpguide.org

Διαβάστε επίσης

Τοξική σχέση: Τα 7 προειδοποιητικά σημάδια – Τι πρέπει να προσέξετε

Επιλόχεια ψυχική υγεία: Ποια συμπτώματα είναι ανησυχητικά;

Αυτοπεποίθηση: Μια απλή κίνηση στο μπάνιο θα σας αναπτερώσει

Διαβάστε περισσότερα
Αφήστε το σχόλιο σας:
True.gr